Q. 首が痛いのはしょうがない？
このトレーニング姿勢だとある程度はしょうがないのですが、あまりにキツい場合はご自身で背中の曲げ具合などを調整されて下さい。決して無理のない範囲で！
Q. 10秒10回でもキツイのですが…
その場合は5秒キープ＋5回腹筋など、少なめにアレンジして下さって構いません！
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今回から新シリーズとして、身体に関する動画をお届けするして参ります。
第１弾として、私が高校の頃からずっとやり続けている「効率・効果・質」どれをとってもMVPと感じる腹筋トレーニングをご紹介です。
トレーニング理論や、俳優さん向けの解説などもご用意してみましたので、どうぞご活用頂ければと思います。
【プロフィール】
一色洋平（イッシキ ヨウヘイ）
1991年 神奈川県出身
早稲田大学演劇研究会にて俳優活動を開始。
同会を卒業後も、持ち前の身体能力を武器に様々な演出家と作品創りを共にする。
【主な出演作】
・舞台『刀剣乱舞 維伝 朧の志士たち』岡田以蔵役 (演出：末満健一)
・東宝ミュージカル『ラヴズ・レイバーズ・ロスト』 (演出：上田一豪)
・梅棒 9th”RE”ATTACK『超ピカイチ！』(演出：伊藤今人)
・演劇実験「根本宗子」『コンビニ』（演出：根本宗子）
・舞台『おおきく振りかぶって／夏の大会編』田島悠一郎役 (演出：成井豊)
・椿組・花園神社野外劇『天守物語』姫川図書之助役 (演出：加納幸和)
・虚構の劇団『もうひとつの地球の歩き方』 (演出：鴻上尚史)
・キャラメルボックス『ゴールデンスランバー』キルオ役 (演出：成井豊)
・コクーン歌舞伎『四谷怪談』(演出：串田和美)
・シアターコクーン＋こまつ座『漂流劇 ひょっこりひょうたん島』(演出：串田和美)
・DULL-COLORED POP 音楽劇『河童』主演 (演出：谷賢一)
・Theater Polyphonic 音楽冒険活劇『ペール・ギュント』主演 (演出：石丸さち子)
など
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